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（中央社記者陳偉婷台北9日電）膝關節磨損退化、發炎，有些老人家以為是缺乏鈣質，瘋狂補鈣，忽略治療、運動，反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒，膝關節若疼痛或無法行走，應盡快就醫。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，根據統計，台灣每10名70歲以上老年人，就有7名飽受退化性膝關節炎之苦，不僅疼痛，腿部關節活動受限，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。
吳濬哲說，退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用，造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生，高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛，問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥，但又擔心長期吃止痛藥會有副作用，對止痛藥又愛又恨。
不只自行服藥控制疼痛，吳濬哲說，超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎，但補鈣是預防骨質疏鬆，只能達到一些作用，不能全靠補鈣緩解發炎，關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。
吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久耗損，苦果自然會出來。
林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患就明顯增加，有人肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭，專家提醒，運動前應熱身，運動跑跳不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲，初學者最好不要超過10分鐘。1060109
再度寫下傳奇性一頁，雷霆隊衛斯特布魯克在昨天出戰鵜鶘隊的比賽中，再度拿下廿八分、十七籃板、十二助攻，成為「籃球之神」喬丹後聯盟首位達成連續五場「大三元」紀錄的球員，在歷史上也僅次於張伯倫的連續九場和喬丹、「大O」羅伯森的連續七場。
「即使英文是我的第二母語，但我真不知道該怎麼形容他的表現，也不覺得有任何字詞能夠形容。」雷霆土耳其中鋒康特在親眼見證了衛斯特布魯克過去五場比賽的表現後說：「他做了一些很驚人的事情，不僅讓自己變得更好，還讓他周邊的人都變得更好，他擔心的永遠不是自己的數據，而是每個人的數據，然後確保球隊能拿下比賽。」
包括昨天比賽，衛斯特布魯克在本季僅花廿一場比賽就拿下十次「大三元」，在聯盟史上僅次於羅伯森的十二場，且個人數據也維持在卅一分、十一點三助攻、十點八籃板的「平均大三元」。
「說實話，我只是想好好打球，我其實一點都不想要被捲入自己是否每晚都能有這種表現的話題中。」雖然成為聯盟史上最接近羅伯森的球員，但衛斯特布魯克心中想的只有贏球這一件事：「這是最重要的一部分，確保大家的表現以及在比賽中的心情都很好。」
雷霆本季在他拿下「大三元」的十場比賽中共收下八場勝利，好表現就連對手也喊讚，鵜鶘教練簡崔說：「他的決心在這個聯盟中是數一數二的，我曾在明星賽中帶過他，他在那場比賽裡也能夠有現在這樣的表現，很多人到了明星賽都在享受樂趣，但他卻比任何人都還要專注，如果要說他像誰？我想聯盟中沒有任何一名球員能夠拿來與他比較。」
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Golden State Warriors guard Stephen Curry (30) signs autographs after working out before the start of their NBA basketball game against the Utah Jazz Thursday, Dec. 8, 2016, in Salt Lake City. (AP ．．． 較多Golden State Warriors guard Stephen Curry (30) signs autographs after working out before the start of their NBA basketball game against the Utah Jazz Thursday, Dec. 8, 2016, in Salt Lake City. (AP Photo/Rick Bowmer) 較少
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Associated Press | 拍攝者 Rick Bowmer
新北市三重區跳蛋
2016年12月9日週五 台北標準時間上午9時43分
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